KARINA WORK


FÅ MEST UD AF DIN TRÆNING OG BLIV KLAR TIL START


Læs mere..

LÆR AT NAVIGERE EFTER DIN KROP,
FREMFOR ET TRÆNINGSPROGRAM



Grundtanken med træning hos mig er, at vi har fokus på din krop.

Jeg hjælper dig med at skabe en ramme for din træning, hvor der er plads til justeringer alt efter hvordan din krop mærkes på dagen.



HVORFOR ARBEJDE MED SIT FASCIA OG HVAD ER DET?



Din krop er fyldt med en kollagenfyldt masse - dit bindevæv.

Optimalt er dit bindevæv elastisk, flydende og stærkt. De forhold, som vi byder vores krop i dag kan gøre, at den stagnerer, og bindevævet bliver stift og ubevægeligt. Så derfor får du en stor effekt ved at arbejde med bindevævet (facia). Du opnår friere bevægelse og optimeret styrke.



ET UNIKT FORLØB, MED FOKUS PÅ DIG



Vi sammensætter et forløb til dig, hvor vi sammen skaber en helhed, så du lettere kan nå nå dine mål.



EMT BEHANDLING



Behandlingen er en unik fusion af ”hands on” teknikker, aktiv bevægelse og coaching værktøjet, som i kombination skaber effektive og langvarige resultater. Ved personlige konsultationer udvikler vi sammen en plan for dine behov, og det er næsten altid en blanding af behandling og øvelser. EMT fokuserer på helhed, og på at give dg en fornemmelse af årsagssammenhænge. Forståelsen af kroppen og sammenhænge hjælper i processen med at undgå problematikkerne i fremtiden.



PERSONLIG TRÆNING



Vi laver et forløb til dig, hvor du er, så den træning du laver, passer præcist til dit niveau. Fokus kan være åndedrættet, styrke, mobilitet eller en kombination af det hele. Jeg kan hjælpe din krop i gang på det niveau, som den er klar til. På den måde kan du være med til at give dig selv den bedst mulige tilgang til bevægelse, styrke og i det hele taget have en krop, som du kan ”være i”. Der er både mulighed for personlig træning på gulv og i Pilates Reformeren.



PILATES



Pilates med fokus på optimal vejrtrækning i øvelserne er primært det jeg arbejder med, Så har du lyst til at arbejde med din krop på en ny og udfordrende måde, er pilates hos mig noget for dig. Der er fokus på smidighed, styrke og balance samtidig med at din kropsbevidsthed bliver styrket. Pilatesøvelserne på gulv og i Reformer er rigtig gode i kombination med anden konditionstræning. Det giver dig mulighed for at gøre din træning mere alsidig.



PÅ VEJ TIL NÆSTE EVENTYR



Har du før prøvet at træne mod et stort mål, men følt at der manglede nogle brikker i puslespillet. Det kunne være samspillet mellem din træning og restitution af dig og dit væv.


Hvis ja, så kunne et træningsforløb hos mig give dig de brikker, du mangler, så du kan indfri dine mål.



PRIS PR. FORLØB



BASIC FORLØB



Pakken forløber over 6-8 uger.

​


2 x EMT session af 1 time pr. gang,

én i starten af forløbet og én i slutningen.


3 x personlig træning af 1 time pr. gang med fokus på bindevævet, de 3 gange fordeles hen over forløbet.


2 x holdtræning af 70 min. pr. gang, hvor der er fokus på træning/stimulering af bindevævet. Der er planlagt 2 gange fordelt i forløbet, mulighed for tilkøb af flere holdningsgange.


Introduktion til træning af åndedrættet integreres i forløbet.


Hjemmeøvelser tilpasset til dig, som du arbejder med gennem hele forløbet, opsamling og endeligt lille samlet program, som du kan arbejde videre med når forløbet slutter.


Ugentlig opsamling via mail. Her sikrer vi at du er tryg i forløbet og har styr på hjemmeøvelserne.



Normal pris 3500 kr.



2800 kr.


Book nu

ADVANCED FORLØB



Pakken forløber over 12 eller 14 uger.

​


3 x EMT session af 1 time pr. gang, fordelt over forløbet.


4 x personlig træning af 1 time pr. gang med fokus på bindevævet, de 3 gange fordeles hen over forløbet.


4 x holdtræning af 70 min. pr. gang, hvor der er fokus på træning/stimulering af bindevævet. Der er planlagt 2 gange fordelt i forløbet, mulighed for tilkøb af flere holdningsgange.


Træning af åndedrættet integreres som en del af hele forløbet.


Hjemmeøvelser tilpasset til dig, som du arbejder med gennem hele forløbet, opsamling og endeligt lille samlet program, som du kan arbejde videre med når forløbet slutter.


Ugentlig opsamling via mail. Her sikrer vi at du er tryg i forløbet og har styr på hjemmeøvelserne.



Normal pris 5500 kr.



4700 kr.


Book nu

KARINA WORK



Telefon: 20977053
Mail: kawo@mail.dk