KARINA WORK


FÅ HJÆLP FRA KROPPENS EGET SYSTEM TIL AT
SLAPPE AF OG RESITUERE


Læs mere

ÅNDEDRÆTSTRÆNING
- ER DET NOGET FOR MIG?



JA, åndedrætstræning er for alle.


Alle kan få glæde af at Du kan opleve mere ro, overblik, velvære og overskud til både hverdag og træning via arbejdet med åndedrættet. Har du svært ved at ”komme ned i gear” og finde ro/restitution i en travl hverdag med mange aktiviteter heriblandt træning?


Det er her, hvor åndedrætstræning kan hjælpe. Den beroligende del af dit nervesystem bliver stimuleret og dit system iltes bedre. Få balanceret dit system og krop, du får plads til den ”ro”, som du har mangler!



DET MEST UNDERVURDEREDE OG MINDST PRIORITEREDE SYSTEM I VORES KROP



Vi tænker ikke over hvor stor en betydning åndedrættet kan have! Vi tænker ”jeg trækker jo vejret under alle omstændigheder”.

Ja, du trækker vejret, men hvor god er kvaliteten i dit åndedræt?

Det handler altså ikke om hvor meget du trækker vejret, men hvor godt du trækker vejret!


Fordi en stor del af vejrtrækningsfunktionen primært sker via en muskel (diafragma), så kan du træne denne muskel til at arbejde bedre og mere effektivt.


Du trækker vejret gennemsnitlig 20.000 gange om dagen og hvis du optimerer åndedræt, så kan du opleve en KÆMPE effekt både i dine sportslige aktiviteter og i din hverdag.



DIG OG DIT ÅNDEDRÆT



Dit åndedræt er med dig fra start til slut i dit liv. Dit åndedræt er din vigtigste energikilde, 90 procent af din energi skal komme fra dit åndedræt.


Det kan altid betale sig at arbejde med dit åndedræt, du vil formentlig blive overrasket over hvor godt du får det! Fokus, bevidsthed og træning af dit åndedræt er den bedste og mest unikke gave, du kan give dig selv.



FORDELE



Dit åndedræt er tilgængeligt for dit hele tiden og du kan nemt arbejde med åndedrættet i små perioder i løbet af din dag.


Faktisk er dit systemet ret taknemmeligt! Du behøver ikke at lave flere timers åndedrætstræning hver dag for at få en bedre åndedrætsfunktion. Du kan lave få øvelser/mobilisere hver dag, bare 5 min. er godt og så kan du have et større fokus med mobilisering/øvelser ca. 2 gange af ca. 30 min. om ugen.


Du vil opleve alle fordelene ved et forbedret åndedræt i løbet af få ugers træning.



EFFEKT



Du kan få effekt af din åndedrætstræning på SÅ mange måder. Din lungekapacitet forbedres, så du præsterer bedre. Du får bedre iltning af hele dit system ligesom et ”indre brusebad”, som renser affaldsstoffer ud og sender ny energi rundt i dit system.


Listen med positive effekter af åndedrætstræning er lang! Det er IKKE svært og du bliver guidet af mig på dit niveau, så du kan opleve hvordan DIT åndedræt kan dit bedste redskab til både ro og præstation.



I KOMBINATION



Åndedrætsterapi i kombination med EMT (Elastic Movement Therapy) løsner vævet samtidig med at der arbejdes med åndedrættet.


Der skabes plads til åndedrættet via EMT så du kan få mere tilgang til at dit åndedræt. Efter sessionen guider jeg dig i 1 – 3 øvelser, som du kan bruge hjemme for at skabe plads og optimere dit åndedræt.



ÅNDEDRÆTSTRÆNING



Jeg tilbyder små forløb på 4 – 6 gange med åndedrætstræning af 75 min. varighed. Her får du mulighed for at arbejde i dybden med dit åndedræt med redskaber (bolde og foamroller). Vi skaber en bevidsthed om dit åndedræt og giver dig tilgangen via øvelser, mobilisering og visualiseringer.


Jeg udbyder også workshops af ca. 1½ times varighed, hvor du kan ”snuse” til hvordan du kan arbejde med dit åndedræt.

Se yderligere information under ”Workshops”.



PERSONLIG
ÅNDEDRÆTSTERAPI



Pris pr. session



700 kr.


Book nu

ÅNDEDRÆTSHOLD



Pris pr. træning



140 kr.


Tilmeld dig

KARINA WORK



Telefon: 20977053
Mail: kawo@mail.dk